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辣妈运动绝招 让宝宝长得更高
作者:管理员    发布于:2012-10-26 08:20:35    文字:【】【】【

搅碎做成糊状喂宝宝 妈妈最错
图片来源于太平洋亲子网

  宝宝身高增长规律的观察资料显示,2-3岁时宝宝的身高与成年身高有密切的关系,也就是说,2-3岁时个子小于同龄宝宝的身高,将意味着成年后身高比较矮了。所以要把握好0~3岁生长发育的快速期,若父母个子矮,更不能错过这个阶段。要把握的内容很多,如营养均衡、睡眠好、情绪乐观等,这里重点谈运动问题。

  生长激素直接指挥宝宝长个,而体育运动能使生长激素分泌明显增加。引导宝宝进行合理运动对宝宝的身高增长具有特别的意义,是一种有效的“催化剂”。

  促进长高的

  弹跳运动

  因为在大腿骨下端和小腿骨上端有生长带或生长线(为骨端骺板),当进行、跳皮筋、跳房子、、游泳等运动时,对骨端骺板能产生良性刺激,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骼的生长。

  悬吊和倒挂运动

  此运动也有助于长个子,但只适宜的大宝宝,对3岁内的宝宝是不合适的,还有一定的危险性。

  而、杠铃等负重运动不利于宝宝长高。

  6个月以内宝宝的运动

  对于这个年龄段的宝宝,爸妈主要是帮助他进行被动运动:

  宝宝仰卧在床上,爸爸或妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。

 
 
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