本文摘要：开学指南来了！明天，开州实验中学报到注册！

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2020-8-30 11:04 上传

重庆市开州区实验中学开学指南亲爱的同学们：夏日惬意悠闲的时光，随着霞云虫鸣的秋意，渐行渐远；秋日艳阳暖照的校园，携手香樟金桂的幽香，向你挥手致意。

开学指南来了！明天，开州实验中学报到注册！

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重庆市开州区实验中学开学指南亲爱的同学们：夏日惬意悠闲的时光，随着霞云虫鸣的秋意，渐行渐远；秋日艳阳暖照的校园，携手香樟金桂的幽香，向你挥手致意。这特殊的2020，给我们带来了太多意料之外，我们相信，接下来的日子，将会给我们带来更多美好期许。新的学期，愿你迈开豪迈的步伐，走向更优秀的自己。

亲爱的同学们，实验中学欢迎你！我校本期定于8月31日统一返校开学，学校按照疫情防控要求，严格认真做好了开学前的各项准备工作，为确保同学们安全有序返校，特此为同学们送上贴心的返校入学指南，期待你们平安健康的归来！ 第一篇新起点，“馨”指南一、报到时间2020年8月31日，白天报到注册，晚上6:40开始晚自习。二、报到注册地点：各班教室温馨提醒：1.高一、初一新生到校后在学校公布栏扫描二维码查看分班情况，然后到各班教室报到。

2.高一、初一新生入学后将举行入学考试。三、报到流程体温检测后进入校园—>班主任处报到注册、上交暑假作业、检查仪表仪态—>整理教室内务—>住校生整理寝室内务—>按时上晚自习四、入学前准备（一）物资准备1.准备一次性医用口罩10个以上。

2.清洗消毒的床上用品：被褥、枕头、床单等。3.生活用品：洗手液、洗发水、肥皂、沐浴露、香皂、免洗消毒液、消毒杀菌湿纸巾、擦手纸等。

（二）学习准备1.整理好暑假作业，学习书籍、资料、文具。2.做好复习工作，积极迎接入学考试。(三)思想、行为准备1.调整心态，以昂扬的精神面貌迎接新学年。2.在总结反思基础上，明确本期自我发展愿景。

3.立志改正1-2个缺点。4.检视自己着装，是否符合学生着装要求。

特别是发型、首饰、化妆、破洞牛仔裤、超短裤、露背、露脐装等，不合要求一律不得进入校园。5.严格遵守学校手机管理规定，手机一律不入校园。第二篇新生活，“新”指南一、新冠疫情防疫要求1.开学前14天内不要出渝；从其他地区返渝未满14天者，返校时应向学校出示一周内核酸检测报告。

2.请家长和同学在家进行自我健康观察和体温监测，配合学校做好摸排。3.在家坚持科学运动，尽量避免家庭外出聚集活动，不接触中高风险地区及境外返回人员。4.若在家或返校途中出现发热、干咳等身体异常症状，请及时报告并就医。5.返校途中做到“两点一线”，最好采取步行或私家车出行，乘坐公共交通工具请全程戴好口罩，做好防护。

6.患传染性疾病未治愈的师生和境外师生未接到学校通知暂不返校。7.开学当天学生要出示健康码“绿码”或渝康码“绿码”（不具备条件的，按班级要求用另外方式呈现）。

8.开学后配合学校做好健康监测；若发现自己或他人身体出现不适，及时报告。9.课间不串楼层、不串教室、不打闹，保持安全社交距离。

10.养成良好卫生习惯，多喝水、吃熟食、勤锻炼、常洗手。11.开学后将继续实行校园相对封闭式管理，学生做好返校后入校测体温、晨午检、消毒通风、因病缺勤缺课每日报告等防控准备工作。二、智慧校园卡办理须知（一）主要功能介绍1.消费：家长微信充值，孩子不用带现金，家长实时接收消费提醒，查询孩子消费记录。

2.安全：家长手机实时接收孩子进出校门提醒，查看孩子进出校门高清图片，了解孩子交际圈。3.请假：老师和家长可在线办理学生临时请假手续，方便快捷；孩子请假进出校门消息及时推送。4.走住读申请：在线提交申请，流程简单快速，为家长、老师节约时间和精力。

5.宿舍管理：了解学生宿舍表现，规范学生寝室行为。6.班级通知：实时接收老师发送的通知信息等，还可参与评价（二）支付方式：1.重庆移动号码扫码，按10元/月收取套餐费；2.联通、电信、外地号码，按60元/半年收取套餐费。（三）操作流程1.微信扫描关注“重庆移动智慧校园”公众号

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2.点击下方 “智慧校园”—输入手机号码—获取验证码登录，应用功能会在公众号上显示

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三、校园文明习惯要求在校生活、学习期间，为保护自己、保护他人，请同学们自觉养成以下文明习惯。

1.科学佩戴口罩。上学路上，请同学们规范佩戴口罩，在校内确保安全距离的前提下，可取下口罩。2.保持安全距离。

课间不聚众游戏，不进行激烈运动，与他人交流时，保持一定距离。进入专用教室、多功能厅、食堂、图书馆，在直饮水机取水，使用洗手间等场合时，请有序排队等候，保持一定距离。3.勤洗手。

在接触不洁物体、饭前、便后、户外运动后及时洗手。洗手时，请按照卫生间张贴的“七步洗手法”正确洗手。4.文明如厕。

在校期间，请按照课间督导教师和年段文明督导员的引导，有序错峰如厕，如厕后及时冲水，保持卫生间清洁。5.准确分类、投放垃圾，共同维护校园卫生。请不要在校园内随地吐痰，不要对着他人打喷嚏、咳嗽、吐痰，不得乱扔有痰或遮挡过喷嚏的纸巾、衣物；废弃口罩必须投放在一楼专用垃圾桶内。6.及时报告。

在校学习期间，如发现自己身体不适，或发现校园内有污吐物，或卫生间冲水阀出现故障等，应及时告知导护老师或值班老师，由工作人员及时处理。7.不得随意离开校园。

进入校园后，不得随意离开校园。因身体不舒服离开校园，必须征得班主任同意，填写离校请假条后方可离校。

第三篇新学期，“心”指南01调整作息，做“规律达人”重回校园前，请你制定一份与学校生活同步的时间表，杜绝睡懒觉和玩电子产品无度的情况，假期里轻松的生活会让我们对时间的敏感度降低，保持这种生活节奏到开学，你遇到的第一个不适应的大敌就是“时间紧迫，不够用，疲惫，懈怠”。所以，早早行动起来，给自己一个规律的良性的作息，让我们的身体机能与节奏步入开学后生活的轨道。02调整心态，做“适应”达人新学段同学们会面对新的挑战，第一项挑战就是适应新学期的学习任务与生活，有同学可能会担心说，我适应不了怎么办？老师给你如下几个建议供同学参考！建议一：你可以进行积极的自我暗示！当一个困难来临，你会兴奋地告诉自己：“太好了，提升我的机会又来了！”还是会厌烦地说：“哎呀，怎么又来了，麻烦！”；当你要去干一件事情时，你是自信地告诉自己：“我能行！”还是自我怀疑地告诉自己：“我觉得自己干不了”。

不同的心境决定了不同的人生。有消极心理暗示习惯的人总是把事情往坏的方向引导，自己打压自己，而有积极心理暗示习惯的人总会把事情往好的方向引导，自己解放自己。

所以，心理老师希望同学们能够在学习和生活中给自己经常“补台”，面对新环境，新机遇，新挑战，你就是自己的最强大的支持者。建议二：你可以在学习中不断评估和提升自己！请同学们回顾下，在你过去的学习经历中，你的优势学科和相对薄弱的学科是什么？面对优势学科，我们要将成功经验不断总结和扩大，让优势得到发扬。面对相对薄弱的学科，我们可以报以“久病成医”心态。

久病成医”，意思是病久了对医理就熟悉了，比喻对某方面的事见识多了就能成为这方面的行家。如果你能回答出自己学习中的弱势科目，这是一个很好的起点，说明你对自己的弱项有觉察。知道自己哪里不擅长才能修正从而进步。

建议三：当与父母想法意见不合时，你可以先给你自己30秒，当情绪平复一点了再和父母缓缓说出自己的想法。当情绪处在激烈的状态时，你想要表达的需求反而不能被家长所接纳。所以，不妨给自己冷静的片刻，想想有没有恰当的方式能更好地表达自己的需求。必要时你可以向周围求助。

在新学期生活中，面临压力和挫折时，应及时跟老师、家长、同学等沟通和求助，这样有助于减轻压力，缓解焦虑。同时，还应学会正确使用积极的心理防御机制，能够合理宣泄；同时经常自我安慰，以更成熟的心态来应对困难和挑战。03关注习惯，做“专注力达人”网络的发展给我带来无限便利的同时，也给我们带来了巨大的挑战，就是给了我们太多“分心”的机会，人们做事时专注在一件事上的时长在急剧下降。

对于同学们而言，注意力是我们能高效学习的有力保证。如何将自己的注意力投注在一件事上呢？干货走起！ N01定义每次学习清晰的目标清晰意味着要将时间，地点，任务具体量化。例如，我要在一个小时之内，把数学教材里5页里的5道例题全部演算一遍；一个小时之内，我要把英语课文熟读并理解文意。NO2安排超出自己当前能力10%的学习任务学习时切忌贪多求全。

很多同学不关注自身能力的给自己设置超多目标，其结果就是完不成或完成不好，不仅打击自信，而且会让自己失去兴趣半途而废。所以，学习首先要匹配自己的实力，然后高出10%，就是最佳状态啦！NO3拒绝不必要的干扰如果你平时学习或写作业时有以下习惯就要警惕喽！边听音乐边写作业；零食饮料，漫画小说放在手边；不时瞅一瞅手机或ipad……我们需要主动排除干扰，营造一个，有利于让自己进入专注状态的整体环境。温馨提醒1.入校前请检测好体温，自备好口罩、洗手液、免洗手消等防疫物资。2.因学校及其周边停车条件有限，为避免报到当天出现拥堵现象，耽误行程，请妥善出行，家长车辆不能进入校园。

3.注意出行安全。在往返学校途中，高度重视人身、财产安全，强化自我保护意识，不乘坐非法运营车辆，杜绝安全事故。4.为保护财产安全，营造良好的校园学习氛围，请不要将贵重物品带入学校，如：笔记本电脑、ipad、智能手机等。

请大家尽量只携带少量现金到校。5.住校生必备：水杯（最好是有盖的不锈钢杯，不用玻璃杯、瓷杯等易碎品）、牙刷牙膏、毛巾、洗护用品、盆子、夹衣架、拖鞋、被褥（条纹或者格子花纹、素净颜色、纯棉床品三件套）、蚊帐（蚊帐尺寸按照宿舍单人床的规格购买，颜色为白色）。宿舍严禁私拉乱接插线板和大功率电器。

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