吃什么可以增强抵抗力。

十月百合993天前 · 生活领域创作者增强抵抗力是指通过一定的手段是自身的免疫力加强。增强抵抗力可以从多方面的入手，但最主要的还是饮食调理。

多喝酸奶。坚持均衡营养。酸奶含多种益生菌。

对身体益处多多。多饮开水。

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着非常理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜被身体吸收。使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强。

从而有效率提高人体的抗病能力和身体抵抗能力。多吃贝类食品，食物。贝类中含有丰富的钙，铁，锌，铜等经常使用增进身体抵抗力。

多食用菇类产品。有蘑菇，木耳，平菇，香菇荤素合理搭水果做到有效选择食物，合理膳食后，还可以补黄芪，对于增长抵抗力有益，可以作为日常饮食中常见的补充剂，具有抗炎和抗菌的双重功效。

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